力量训练中的顾馨宁看得刘铭眼睛角狂跳，杠铃，哑铃，在手中不停的变换这动作，几组之后，脸颊绯红。
敏捷训练中顾馨宁在敏捷梯中犹如跳舞的精灵那般灵动。
柔韧训练中顾馨宁的瑜伽一套高难度行云流水的动作下来，让刘铭目瞪口呆。
爆发力训练中刘铭知道了什么是暴力萝莉，尤其是爆发俯地挺身上凳子，就这种瞬间的全身爆发力，让刘铭庆幸顾馨宁的善良，而自己也没有做出危险的举动。
耐力训练中顾馨宁小腿和手腕处都加有沙袋，在跑步机上跑步，开始时跑步机角度是零度，随着时间的推移，角度还在慢慢不断的加大。这种训练总负荷量可以看出较大，持续时间相对较长，同时血莲花要求顾馨宁心率控制在每分钟165次左右。
这些变态的训练下来，刘铭也在一旁体验了一下，只觉得自己对自己的训练有些小儿科了。同时刘铭还发现，其实这些训练中都是有一些交叉的。
这种全面的训练，刘铭估计顾馨宁的战斗力一定是爆表的，中午丰盛的午餐，刘铭用平底锅，做了杂拼煲仔饭，加入大量肉食，将大量的卤鸡腿肉和、铁卤蛋和火腿肠加入顾馨宁的碗中。
剧烈的消耗，使得顾馨宁需要大量蛋白质补充，这一顿吃的顾馨宁眉开眼笑。而血莲花则是笑着看着两人吃饭的样子。饭后的午休时间，刘铭则是找到了一些书籍，打发零散的时间。
下午顾馨宁的训练，则是近战对打训练，由于血莲花生病，就让刘铭来充当陪练的角色，这一通下来，摔得刘铭七荤八素。
以为这样就结束了？不~接下来刘铭被要求穿上防护服，就只见顾馨宁手拿匕首，朝着自己冲了过来。
左突右刺，刘铭尽力躲闪和反击，但是身体上的要害依然被刺到，还好防护厚厚的一层，但是每次刺中还是有些疼痛的。
到最后刘铭躺在训练室中，一动都不想动，而此时的顾馨宁则是去拉伸恢复。看着毫无形象的躺在地上，抿嘴直笑。
血莲花微笑着看着这一切，刘铭这时起身，走向了血莲花，有些不好意思的挠了挠头说道：“花姨，我想学习这些，不知道，可不可以？”
血莲花略有差异的看着刘铭：“能告诉我，为什么吗？”
刘铭神色黯然，但是还是说了出来：“我虽然自负有些小聪明，但是自身的实力还是太弱了，我想要变强。”
血莲花有些明白刘铭的意思，之前了解到刘铭的情况，那种情况下确实让人绝望，血莲花深深地看着刘铭，然后叹了一口气说道：“可以，不过你要先跟上馨宁的进度！”
刘铭笑着说道：“谢谢，花姨！我会赶上馨宁的进度的！”
血莲花笑着说道：“你不要想得太过简单了，馨宁这个孩子天赋，是我见过最好的。”说完颇有些自信。
紧接着又说道：“这些食物不足以支撑，我们日常训练的消耗，明天我的病估计就好了，晚上我们研究一下，明早搜集物资的事情。”
刘铭点了点头，大量的消耗，不需要进行全面营养的补充。显然这点物资是经不起消耗的，而且需要大量优质的蛋白质补充，不然身体会累垮掉的。
清洗一身臭汗得知，这里有一根水管直接是从江水了抽过来，只要有太阳能，江水不枯竭，就不存在能源和用水的问题。
一身清爽的走出浴室，刘铭就开始着手晚餐，还是和昨晚一样杂拼炒饭，只不过这一次，炒饭里多了这些豆芽，这让顾馨宁尤为欣喜。
晚上的时间依然是枪械的知识以及组装拆卸，就这样晚上的时间飞快过去，最后当血莲花拿出地图的时候刘铭才知道这里是哪里。
这是一个类似特种作战地图的装置，只不过没有特种作战地图的详尽和立体，平面的电子地图映射出来，显示这里位于N市XC的县城内。
在看到守望堡的位置的时候，刘铭发现自己竟然在水中漂了这么远，回去的路艰难重重，同时离自己的目标更加遥远了。
血莲花放大地图显示出安全屋的位置，这是一个临江的地方，没有太多的居民区，略显偏僻。紧接着就见她在一个位置标记一下，而这个位子恰巧是刘铭搜集物资的便利小超市。
刘铭笑着说道：“那个小超市我去过，这些食物就是从那里搜集过来的，那里还有很多，我只不过是挑挑拣拣一些带回来。”
血莲花眼前一亮说道：“那就好，明天刘铭带路，我们去搜集物资。”
顾馨宁此时有些激动，说道：“耶！终于可以出去搜集物资了！”
血莲花严肃的说道：“我们不是出去玩的，要注意安全！”
顾馨宁吐了吐舌头，小声地嘀咕道：“我也是很厉害的！”
刘铭面带微笑看着这一切，当刘铭说明自己计划的时候，血莲花露出赞赏的目光，最后各自回去休息。
回到房间的刘铭，开始回忆今天学习到的所有的知识，仿佛回到了训练班的时候，好久没有这么充实过。
血莲花所传教授的知识，以及顾馨宁那变态的身手，刘铭从来没有像现在这样，迫切的需要自己快速成长起来，想着想着不知不觉就睡着了。
早晨起来，刘铭用现有的胡萝卜和土豆切丁，将火腿肠和卤肉切丁，用底油将国民辣椒酱爆香，接着将切好的的胡萝卜丁和土豆丁倒入锅内翻炒。
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